SZÉPSÉG TÁPLÁLKOZÁS ~ EHETŐ SZÉPSÉG

Már - már közhelynek számít a mondás ~ 'A SZÉPSÉG BELÜLRŐL FAKAD'!

Mégis nagyon fontos a tudatos vagy nevezzük szépségtáplálkozás.

Két alapvető ismérve van ~ 'etetni és itatni' a bőrünket.

Folyadékbevitelről

Javasolt a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék bevitel, főként forrásvíz és gyógyteák formájában,

zöldség és gyümölcslevek.

Kerülendő az alkohol és a cukros, szénsavas üdítők, mert dehidratálják a bőrt.

Tápanyagbevitel

Javasolt megfelelő mennyiségű nyers táplálék, zöldség és gyümölcs, mellyel pótoljuk a bőrünk vitamin és ásványi anyag bevitelét.

Javasolt a fehérje bevitelhez gabonaneműk, főként zabpehely és köles, valamint hajdina fogyasztása.

Az esszenciális olajokat hidegen sajtolt olajok fogyasztásával, valamint olajos magvak kapcsán érhetjük el.

 Kerülendő az állati eredetű fehérjék túlzott fogyasztása és a fehér cukros, fehér lisztes ételek túlzott fogyasztás, valamint az izgató szerek, mint a kávé,tea, kóla, kakaó és a bő olajban sült ételek.

 

Mivel a bőr 'tárolja' a salak és méreganyagokat, így fontos, hogy rendszeresen tartsunk tisztító napot.

Ilyen lehet a szépítő gyümölcsnapok és a tisztító léböjt napok.

Bőrünk egészségünk tükre!